Skvělý způsob, jak spalovat tuk doma! A výlety do tělocvičny už nebudete potřebovat …

Aby ste byl štíhlý a fit, není nutné trávit spoustu času v tělocvičně! Stačí dostatek aktivního domácího cvičení. Koneckonců, nejúčinnějším způsobem spalování tuků je srdeční zátěž , během níž se srdeční frekvence zrychluje. A toto školení nevyžaduje další simulátory a práci s váhou, můžete je snadno provádět doma!

Tato podrobná videa vám pomohou cvičit doma . Lehká cvičení je třeba provádět, jen jednu minutu! Ušetřete čas s výhodou obrázku.

Domácí spalování tuků

1. Začněte s tréninkem. Běhejte na místě jednu minutu a přitom zvedejte vysoko kolena .

běží na místě

2. Položte lokty na zem a opřete se o ně . Nohy ve výskoku roztáhněte a v halším výskoku dejte k sobě..

skákání

3. Skákejte jako žába, ale na místě.

vyskočil

4. Udělejte krok vpřed s výskokem. Při výskoku zvedněte koleno co nejvýše. Zapojte také ruce. Střídejte výskok na každou nohou.

krok vpřed skok


Pokračujte ve čtení na další stránce

Share on facebook
Sdílet na Facebooku

Další zajímavé články

Používáme cookies, abychom vám zajistili co nejsnazší použití webu. Budete-li nadále prohlížet náš web, předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.