Jak jednoduše zlepšit postavu? Tato efektivní cvičení vám pomohou být zase fit!

Myslíte si, že můžštš získat vysněnou postavu pomocí jednoduchých cviků? Ano, určitě! Pokud je budete provádět často a opakovaně, okamžitě pocítíte účinek především na svém bříšku a zadečku. Takové posílení svalů nejen zlepší vaší postavu, ale přinese i vám rovnováhu a duševní pohodu!

Cvičení k posílení břišních svalů

1. Začněte skákáním panáka. S výskokem roztahněte nohy a tleskněte nad hlavou, s dalším výskokem dejte nohy k sobě a ruce podél těla.

cvičení "Mill"

2. Proveďte výpad dozadu s vraťe se do zkladní pozice (20krát na každou nohu).

vrací se zpět

3. Proveďte výpad do zadu dozadu a pokaždé když nohi vracíte zvedněte koleno vysoko před sebe (20krát na každou nohu).

vrací se zpět


Pokračujte ve čtení na další stránce

Share on facebook
Sdílet na Facebooku

Další zajímavé články

Používáme cookies, abychom vám zajistili co nejsnazší použití webu. Budete-li nadále prohlížet náš web, předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.