Co dělat, pokud potřebujete sladkosti? Naučte se rozumět signálům vašeho těla.

Každý člověk zná ten pocit, když opravdu chce něco sladkého, kyselého, slaného nebo dokonce něco a vy nevíte co. To neznamená vždy, že chcete jen to. Tělo vám dává signály, že mu chybí určité vitamíny nebo minerály.

Často sám neví, ze kterých užitečných produktů můžete tyto nebo tyto látky získat, takže se možná budete chtít zeptat, kde. Níže jsou uvedeny nebo dešifrovány signály těla a užitečné zdroje potřebných látek.

1. Pokud chcete jíst čokolády nebo něco kyselého, pak tělu chybí hořčík.

Můžete jíst: ovoce, ořechy, dýňová semínka, zrna, luštěniny.

signály těla

© DepositPhotos

2. Chci něco sladkého: tělo potřebuje sacharidy, chrom, fosfor nebo síru.

Můžete jíst: rajčata, zelené papriky, luštěniny, brambory, sója, špenát, zelí, česnek, cibule, listová zelenina, vodnice, banány, sušené ovoce, pšeničné klíčky, cereálie, brusinky a čočka.

signály těla

© DepositPhotos

3. Mám chuť na chléb: tělo žádá o dusík.

Můžete jíst: potraviny s vysokým obsahem bílkovin – ořechy a luštěniny.

signály těla

© DepositPhotos

4. Opravdu chci sodu nebo něco tučného: potřebuješ vápník.

Můžete jíst: špenát, zelené cibule, hlávkový salát, rozinky, mrkev, ořechy, vodnice, brokolice, sezamová semínka.

signály těla

© DepositPhotos


Pokračujte ve čtení na další stránce

Share on facebook
Sdílet na Facebooku

Další zajímavé články

Používáme cookies, abychom vám zajistili co nejsnazší použití webu. Budete-li nadále prohlížet náš web, předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.