Proč potřebujete den půstu – všichni rozumíme. Trávicí systém, stejně jako všechny ostatní systémy našeho těla, potřebuje pravidelně odpočinek. Samozřejmě, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví, dny půstu by měly být prováděny přiměřeně, aniž by šly do extrémů.
Zde je 10 možností pro bezpečné a chutné nabídky pro dny půstu různých druhů. Vyberte si, co se vám nejvíce líbí, a pokračujte – uzdravte tělo!
Možnosti pro dny půstu
1. Den ovoce
1,5 kg čerstvého ovoce (jakýkoli jenom né banány) bylo rozděleno do 5 až 6 jídel. Jezte ne podle plánu, ale podle přání.
2. Kefirův den
Tento den půstu je velmi populární, protože je účinný, snadno tolerovatelný a normalizuje funkci střev. Během dne můžete vypít 1,5 litru kefíru.
3. Den jablek
Během dne můžete jíst 1,5 kg syrových nebo pečených neslazených jablek.
4. Okurkový den
1,5 kg okurek bylo rozděleno do 5 jídel. Okurky můžete okorenit bylinkami.
5. Proteinový den
Během dne můžete jíst nízkotučné maso a rybí výrobky, rostlinné bílkoviny (například fazole, čočka). U řady bílkovin můžete ke změně přidat trochu čerstvé zeleniny – rajčata, okurky, zelenina. Můžete mírně sůl. Musíte jíst každých 4-5 hodin.
Pokračujte ve čtení na další stránce
