4 recepty proteinového smoothie, které vám dodají sílu a energii po celý den!

Bílkoviny jsou velmi důležitou součástí naší stravy. Jsou nezbytné pro vaše svaly a imunitu. Níže jsou uvedeny 4 recepty proteinových koktejlů, které vás nasytí bílkovinami a jinými zdravými látkami po celý den. Výhodou je, že na několik hodin zapomenete na hlad. Užijte si tyto lahodné koktejly.

1. Mango + mrkev

zdravé smoothies

Nasytí vás antioxidanty a má ve složení více než 20 stopových prvků.

Složení:

  • 1 polévková lžíce kokosového mléka
  • 1,5 lžíce mandlového oleje
  • 1/2 lžíce nastrouhané mrkve
  • 3/4 manga
  • 5 kostek ledu

Postup:

Rozmixujte ingredience v mixéru do hladka.

2. Kapusta + okurka + hruška

zdravé smoothies

Tento osvěžující zelený nápoj je ideální k snídani.

Složení:

  • 1 polévková lžíce vody
  • 1 polévková lžíce kapusty
  • 1 polévková lžíce okurky
  • 1 polévková lžíce hrušky
  • 1 polévková lžíce citrónové štávy
  • 5 ořechů kešu

Postup:

Rozmixujte ingredience v mixéru do hladka.


Pokračujte ve čtení na další stránce

Share on facebook
Sdílet na Facebooku

Další zajímavé články

Hovězí guláš

Jednoduchý recept na přípravu hovězího guláše, který zvládne každý. co vše si připravime (na 4 porce): 800g hovězího masa 500g nakrájené cibule 1 lžíci sladké

Pečená štika

Jednoduchý a chutný  oběd, který zvládne každý. Manželky a přítelkyně rybářů určitě potvrdí 🙂 SUROVINY: 4 filety ze štiky citronová šťáva sůl 50 g slaniny

Luxusní pomalu pečená kachna

Manžel pochází z vesnice, přesto nikdy nechtěl, abych mu upekla kachnu, tvrdil, že mu nechutná. Respektovala jsem to a kachnu nepřipravovala. Jednou mi jí ale

Používáme cookies, abychom vám zajistili co nejsnazší použití webu. Budete-li nadále prohlížet náš web, předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.