4 recepty proteinového smoothie, které vám dodají sílu a energii po celý den!

Bílkoviny jsou velmi důležitou součástí naší stravy. Jsou nezbytné pro vaše svaly a imunitu. Níže jsou uvedeny 4 recepty proteinových koktejlů, které vás nasytí bílkovinami a jinými zdravými látkami po celý den. Výhodou je, že na několik hodin zapomenete na hlad. Užijte si tyto lahodné koktejly.

1. Mango + mrkev

zdravé smoothies

Nasytí vás antioxidanty a má ve složení více než 20 stopových prvků.

Složení:

  • 1 polévková lžíce kokosového mléka
  • 1,5 lžíce mandlového oleje
  • 1/2 lžíce nastrouhané mrkve
  • 3/4 manga
  • 5 kostek ledu

Postup:

Rozmixujte ingredience v mixéru do hladka.

2. Kapusta + okurka + hruška

zdravé smoothies

Tento osvěžující zelený nápoj je ideální k snídani.

Složení:

  • 1 polévková lžíce vody
  • 1 polévková lžíce kapusty
  • 1 polévková lžíce okurky
  • 1 polévková lžíce hrušky
  • 1 polévková lžíce citrónové štávy
  • 5 ořechů kešu

Postup:

Rozmixujte ingredience v mixéru do hladka.


Pokračujte ve čtení na další stránce

Share on facebook
Sdílet na Facebooku

Další zajímavé články

Pečená štika

Jednoduchý a chutný  oběd, který zvládne každý. Manželky a přítelkyně rybářů určitě potvrdí 🙂 SUROVINY: 4 filety ze štiky citronová šťáva sůl 50 g slaniny

Používáme cookies, abychom vám zajistili co nejsnazší použití webu. Budete-li nadále prohlížet náš web, předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.